Entspannungstechnik, die auf gezielter An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen basiert.
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(PMR) Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine bewährte Entspannungsmethode, die der Arzt und Physiologe E. Jacobson (1885-1976) in den 30er Jahren dieses Jahrhunderts entwickelt hat. Sie basiert auf dem Prinzip der Kontrastwahrnehmung und ermöglicht es, durch abwechselnde Spannung u...
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Der Begründer der progressiven Muskelentspannung (auch: progressive Muskelrelaxation) ist Edmund Jacobson. Dabei handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willkürliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.
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