Step-Aerobic ist eine Form des aeroben Fitnesstrainings. Meist wird Step-Aerobic in kleinen Gruppen trainiert. Ein Übungsleiter stellt dann die Übungen vor und gibt Anleitungen für die korrekte Durchführung. Die Übungsteilnehmer machen die Übungen des Übungsleiters, die von moderner Musik begleitet werden und somit eine Mischform aus Konditi...
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Step-Aerobic baut auf der klassischen Aerobic auf, jedoch wird eine Fußbank integriert, mit der der Teilnehmer bestimmte Übungen machen soll. So wird besonders die Po- und Beinmuskulatur des Teilnehmers trainiert. Man kann um die Fußbank herumlaufen, über sie springen oder auf sie steigen. Durch die...
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