Bei der progressiven Muskelentspannung (auch: progressive Muskelrelaxation (kurz: PMR), progressive Relaxation (kurz: PR) oder Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers er...
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https://de.wikipedia.org/wiki/Progressive_Muskelentspannung
progressive Muskel
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Die Methode der progressiven Muskelentspannung oder Muskelrelaxation geht auf den amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson (1885 - 1976) zurück. Er entdeckte bei sich selbst eine angenehme körperliche und seelische Entspannung, wenn er bestimmte Übungen durchführte. Dazu spannte der die Muskeln von Armen und Beinen zunächst an und lockerte s...
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Die progressive Muskelentspannung (auch PMR, progressive Muskelrelaxation genannt) ist ein weltweit anerkanntes Verfahren der Tiefenentspannung, entwickelt in den frühen 20iger Jahren von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson (1888-1983). Er stellte fest, dass Stress und Anstrengung sich immer in einer übermäßigen muskulä...
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(Muskelrelaxation) Entspannungstechnik. Bei der Progressiven Muskelentspannung werden nacheinander ('progressiv') die wichtigsten Muskelgruppen willentlich angespannt und dann entspannt und gelockert. Ursprung Der Physiologe Edmund Jacobson entwickelte zwischen 1908-19...
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Entspannungsmethode nach dem amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson (* 1888, † 1983), bei der durch bewusstes An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge ein Zustand tiefer Entspannung herbeigeführt werden soll. Angst- oder Stresssituationen führen zu einer unbewussten Muskelkontra...
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