Split-Training bezeichnet eine Trainingsform im Kraftsport oder Bodybuilding. Nach einem Wachstumsanreiz durch Training benötigen Muskelpartien eine Ruhephase. Um diese Eigenschaft des Muskelaufbaus bestmöglich zu nutzen, beschränken einige Sportler das Training auf bestimmte Muskelgruppen an einem Trainingstag, so dass die Muskelgruppen des Vo...