Junbi-Undo (kor. 준비 운동) ist ein altes System an Aufwärmübungen. Wie es auch heute von der modernen Sportpädagogik verlangt wird, beginnen die Übungen am Fuß und enden am Kopf. Unterstützt durch eine bewusste Atmung wird gleichzeitig eine bessere/größere Beweglichkeit erreicht. Zusätzlich erwärmt sich der Rumpfinnenraum durch die ...