Rowlands gab sein Nationalmannschaftsdebüt 1963 gegen England. In all seinen 14 Länderspielen war er auch Kapitän der walisischen Auswahl. 1965 führte er Wales zum Gewinn der Triple Crown. Er spielte für die Clubs Abercrave RFC, Pontypool RFC, Llanelli RFC und Swansea RFC. Bei Pontypool und Swansea war er ebenfalls Kapitän. Nach seinem Karri...