Man sollte langsam Essen und gut kauen. Je langsamer wir essen, je besser wir kauen, desto mehr Zucker kann aus der gegessenen Nahrung ins Blut übergehen und mit der allmählichen Erhöhung des Blutzuckers den Hunger stillen. Hastige Esser haben den Magen schon voll, und der Blutzucker ist trotzdem noch nicht angestiegen. Man hat noch Hunger, obwo...