Sie kennen den Quarktrick: Nach der kleinen Vorspeise und anschließender Pause bis zum Hauptgang ist der große Hunger weg. Nutzen Sie das Prinzip, indem Sie ca. ½ Stunde vor jeder Mahlzeit eine kalorienarme, nur langsam verdauliche Vorspeise essen. Besonders gut eignet sich Magerquark, da er vorwiegend aus wertvollem Eiweiß besteht, das sich du...